2012/04/14
أرشيف الموقع
خدع يومية لخسارة الوزن بدون رجيم
تخلصي من الإضافات الدهنية في الطعام: فمثلاً عند تناول الزبد بالفستق قومي بالتخلص من الزيت الإضافي فوق الزبد، و لتعلمي أن التخلص من هذا الزيت يعني خسارة 20 سعرةً حرارية و 2-3 غرامات من الدسم، ويمكنكِ إتباع ذات النصيحة مع كل المأكولات التي تحتوي على زيوت مثل التونا. ركزي على تناول الألياف: إن عدم تناول … اقرأ المزيد
0
التين واليانسون لزيادة الوزن
الطريقة الاولى: يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه … اقرأ المزيد
حبوب منع الحمل لا تسبب زيادة الوزن
أن حبوب منع الحمل لا تتسبب في زيادة الوزن على عكس الاعتقاد السائد، اذ اعتمدت الباحثة إنجيلا ليندا عى دراسة طويلة الأجل. فالسيدات اللاتي اعتمدن على أقراص منع الحمل وتم تتبع حالتهن من سن المراهقة وحتى سن 34 لم يزد وزنهن عن مثيلاتهن من السيدات اللاتي لم يتناولن يوماً هذه الأقراص” حسب ما صرحت به … اقرأ المزيد
النوم الكافي طريقك للصحة والرشاقة
نقص ساعات النوم يهيئ الفرصة لتناول المزيد من الكربوهيدرات والوجبات الخفيفة قام العلماء في جامعة شيكاغو بتقسيم 10 سيدات إلى مجموعتين. المجموعة الأولى سمح لها بالنوم لمدة خمس ساعات ونصف أما المجموعة الثانية فسمح لها بالنوم لمدة ثماني ساعات ونصف وبعد ذلك قام العلماء بحساب كمية الوجبات الخفيفة اللاتي تناولنها في اليوم التالي. وأثبتت النتائج … اقرأ المزيد
التوتر المستمر سبباً في زيادة الوزن
تبيّن دراسة أن الهرمونات التي يفرزها الجسم، عند الشعور بالتوتر أو الضغط العصبي، تكسب المرء المزيد من الكيلوغرامات في الوزن. ويرجع الباحثون السبب إلى العوارض التي تصيب الجسم عند الشعور بالتوتر أو الخطر، والمتمثّلة في: ارتفاع ضغط الدم وانتقال الأوكسجين من الجزء العلوي من الجسم إلى الجزء السفلي منه، ما يحفّز الغدّتين الكظريتين (غدّتان صغيرتان … اقرأ المزيد
زيادة وزن الحامل يهدد ذكاء الجنين
ينصحك الخبراء بضرورة المحافظة على وزنك أثناء فترة الحمل، حتى لا يتعرض جنينك للخطر فيما بعد ، وذلك بعد أن أثبتت دراسة حديثة أن النساء الحوامل اللواتي يفرطن في تناول الطعام يتعرضن لخطر تراجع مستوى ذكاء الجنين. وبحسب ما نشرته العديد من الصحف العربية أن صحيفة “دايلي مايل” أشارت أن الدراسة شملت العشرات من الدراسات … اقرأ المزيد
طرق لتنحيف الخدود
هل تزعجك زيادة الوزن في الوجه دون البطن والأرداف؟ للأسف لا يمكنك إخفاء هذه الزيادة بقميص واسع، أو حتى حزام، بإمكانك الانتظار سنين عديدة إلى أن ينحف وجهك تدريجياً مع تقدم السن، ولكن لما لا تسرعي وتقومي بعمل شيء لعلاج هذه المشكلة؟. تعرفي الآن على الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من … اقرأ المزيد
الحفاظ على الوزن في العيد
استراتيجيات الاستمتاع بوجبات العيد، بدون التخلّي عن هدف الحفاظ على الوزن. ثمة أخطاء غذائية عدّة يقع فيها الكثيرون بعد انتهاء فترة الصوم وحلول العيد، كالإسراف في تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن كالشوكولاته ومعمول التمر والكعك وقوالب الحلوى والمشروبات الغازية. ويعزو خبراء التغذية في “جمعية السكري الأميركية” The American Dietetic … اقرأ المزيد
رشاقتك بعد الافطار في رمضان
يفضل الرجال والنساء على حد السواء تناول المأكولات الدهنية والحلويات بصورة كبيرة في رمضان ،ونتيجة لتناول جرعات مبالغ فيها في الليل يسبب هذا السلوك اضطرابات الهضم بالإضافة إلى زيادة الوزن بصورة واضحة. ويؤكد الأطباء أن النقص الحاد في النوم يؤثر على عملية الأيض في الجسم ويسبب زيادة الوزن ،كما أن ممارسة الرياضة تقل بشكل حاد … اقرأ المزيد
الخشاف لزيادة الوزن في رمضان
يعتبر الخشاف من أشهى الحلويات في رمضان وأكثرها تناولا، وهو ذو فائدة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. ويتكون طبق الخشاف من تمر منقوع وفاكهة مجففة ومكسرات ومنقوع عصير قمر الدين، ويفضل استخدام المشمش المجفف والطازج الذي يعد غنياً بفيتامينات “أ” و “ب 2″ ونسبة عالية من فيتامين “سي” والحديد. أما التين … اقرأ المزيد
Loading ...
